減量と内臓にいい食事

最近、減量しながら血圧を下げる実験を自分の身体で実施した結果、

120kgから86kgに体重が落ちました。

血圧は196から145まで落ちました。

その内容は3食必ず同じ時間に食べて、夜は炭水化物をとらない。

玉ねぎは1日必ず2分の1とアスパラとをオリーブオイルで電子レンジで熱したものを食べる。後は食べる量を普段の60パーセントに徐々に減らして胃を小さくする。

もし、減量を考えている方は3ヶ月やってみてください。